В последние годы исследования подтверждают связь между инфекциями, вызванными гельминтами, и частотой простудных заболеваний. Гельминты, паразитирующие в организме человека, влияют на иммунную систему, что может повысить восприимчивость к вирусным инфекциям, таким как простуда. Понимание этой связи важно для разработки методов профилактики и лечения, а также для повышения осведомленности о роли паразитарных инфекций в здоровье. Эта статья поможет читателям разобраться в механизмах взаимодействия гельминтов и простуды и осветит пути улучшения иммунной защиты.

Опасность гельминтов для организма человека

Гельминты, или черви-паразиты, представляют серьезную угрозу для здоровья человека. Они могут обитать в кишечнике, печени, легких и мозге. Заражение происходит через загрязненные продукты, воду и контакт с инфицированными животными. Симптомы варьируются от легкого дискомфорта до серьезных заболеваний.

Главная угроза гельминтозов — хронические воспалительные процессы. Паразиты повреждают ткани, нарушают функции органов и вызывают аллергические реакции. Некоторые из них выделяют токсины, что может привести к интоксикации, проявляющейся головной болью, усталостью и другими неспецифическими симптомами.

Гельминты также снижают уровень питательных веществ в организме, поглощая витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования. Это может вызвать дефицит железа, витамина B12 и фолиевой кислоты, что особенно опасно для детей и беременных женщин, так как нехватка питательных веществ негативно сказывается на их росте и развитии.

Снижение иммунной функции — еще одна проблема, связанная с гельминтозами. Паразиты подавляют иммунный ответ, делая организм более уязвимым к инфекциям, включая вирусные заболевания, такие как простуда. Исследования показывают, что люди с активными гельминтозами чаще страдают от респираторных инфекций из-за ослабленного иммунитета.

Таким образом, гельминты представляют не только непосредственную угрозу для здоровья, но и способствуют развитию других заболеваний, ослабляя защитные силы организма. Осознание их опасности и влияния на иммунитет важно для профилактики инфекционных заболеваний, включая простуду.

Врачи отмечают взаимосвязь между наличием гельминтов и частотой простудных заболеваний. Исследования показывают, что гельминты ослабляют иммунную систему, увеличивая уязвимость к вирусам и инфекциям. Хронические инфекции, вызванные гельминтами, могут вызывать воспалительные процессы, способствующие респираторным заболеваниям. Врачи рекомендуют проводить регулярные профилактические обследования, особенно в регионах с высоким уровнем заражения, чтобы своевременно выявить и устранить проблему, укрепляя иммунитет и снижая вероятность простуд.

Эксперты в области медицины и паразитологии отмечают, что существует интересная взаимосвязь между гельминтами и простудными заболеваниями. Исследования показывают, что наличие гельминтов в организме может влиять на иммунный ответ человека. Паразиты, обитающие в кишечнике, способны модулировать иммунную систему, что иногда приводит к снижению восприимчивости к вирусным инфекциям, таким как простуда. Однако, это не означает, что гельминты являются защитой от простуды. Напротив, их присутствие может вызывать другие проблемы со здоровьем, включая аллергические реакции и воспалительные процессы. Таким образом, эксперты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению и профилактике заболеваний, учитывающего как паразитарные инфекции, так и вирусные заболевания.

Первые симптомы паразитов в организме человека😨

Связь гельминтоза и простуды

Заражение гельминтами может оказывать значительное влияние на иммунный ответ организма. Гельминты, такие как аскариды, острицы и другие виды червей, могут вызывать хронические воспалительные процессы, которые истощают ресурсы иммунной системы. Эти паразиты выделяют токсичные вещества, что приводит к дополнительной нагрузке на организм и снижению его защитных функций.

Исследования показывают, что наличие гельминтозов может приводить к изменению уровня цитокинов — белков, которые играют ключевую роль в регуляции иммунного ответа. При этом наблюдается увеличение уровня противовоспалительных цитокинов и снижение уровня провоспалительных, что может нарушать баланс иммунной системы и делать её менее эффективной в борьбе с вирусами и бактериями.

Кроме того, гельминты могут вызывать анемию и недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы. Например, дефицит витамина D, который часто наблюдается у людей с гельминтозами, может снижать способность организма к противодействию инфекциям. Это особенно актуально в осенне-зимний период, когда риск простудных заболеваний возрастает.

Также стоит отметить, что гельминты могут изменять микрофлору кишечника, что в свою очередь влияет на общее состояние здоровья и иммунитет. Здоровая микрофлора способствует выработке антител и поддерживает защитные функции организма. При нарушении баланса микробиоты, вызванном паразитами, может происходить снижение иммунного ответа на вирусные инфекции, включая респираторные заболевания.

Таким образом, связь между гельминтозами и простудными заболеваниями очевидна. Ослабленный иммунитет, вызванный присутствием гельминтов, делает организм более восприимчивым к вирусам, что может привести к частым простудам. Понимание этой взаимосвязи подчеркивает важность своевременной диагностики и лечения гельминтозов для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о взаимосвязи гельминтов и простудных заболеваний:

1. Иммунный ответ: Исследования показывают, что наличие гельминтов в организме может модулировать иммунный ответ. Гельминты могут подавлять некоторые воспалительные реакции, что может влиять на восприимчивость организма к вирусным инфекциям, таким как простуда. Это может объяснять, почему в некоторых случаях люди с гельминтозами реже страдают от аллергий и автоиммунных заболеваний.

2. Эволюционная адаптация: Гельминты и другие паразиты эволюционировали вместе с человеком на протяжении тысячелетий. Некоторые ученые предполагают, что отсутствие гельминтов в современном обществе может быть связано с увеличением заболеваемости простудами и другими инфекциями, так как гельминты могут помогать поддерживать баланс иммунной системы.

3. Потенциальные терапевтические применения: Исследования показывают, что некоторые компоненты, выделяемые гельминтами, могут иметь противовоспалительные свойства и использоваться в разработке новых методов лечения аллергий и инфекционных заболеваний, включая простуду. Это открывает новые горизонты в понимании роли гельминтов в здоровье человека и их потенциального использования в медицине.

паразиты, глисты, колоноскопия, гельминты, здоровье, медицина, кишечник, врач

Профилактика гельминтозов у детей и взрослых

Профилактика гельминтозов важна для здоровья детей и взрослых. Основные меры направлены на снижение риска заражения и укрепление иммунной системы.

Соблюдение личной гигиены — ключевой аспект в борьбе с гельминтозами. Регулярное мытье рук с мылом, особенно перед едой и после туалета, предотвращает попадание яиц гельминтов в организм. Дети, играющие на улице или контактирующие с животными, должны особенно тщательно следить за чистотой рук.

Качеству продуктов питания также следует уделять внимание. Мясо и рыба должны быть хорошо приготовлены, так как недостаточная термическая обработка может привести к заражению. Овощи и фрукты необходимо промывать под проточной водой для удаления возможных яиц паразитов.

Регулярное обследование на наличие гельминтов важно, особенно для людей, работающих в животноводстве или медицине. Своевременное выявление и лечение гельминтозов помогают предотвратить их распространение и снизить риск осложнений.

Укрепление иммунной системы также необходимо. Здоровое питание, физическая активность и полноценный сон повышают защитные функции организма. Витамины и минералы, такие как витамин C, цинк и селен, важны для поддержания иммунитета.

Вакцинация против некоторых инфекционных заболеваний может снизить риск простуд, что уменьшает вероятность осложнений, связанных с гельминтозами. Родители должны следить за графиком прививок своих детей и консультироваться с врачом по вопросам вакцинации.

Соблюдение этих мер поможет снизить риск заражения гельминтами и укрепить иммунитет, особенно в период простуд.

Мнения о связи гельминтов и простуды различаются. Некоторые исследователи считают, что гельминты ослабляют иммунную систему, делая организм более уязвимым к вирусам простуды. Другие полагают, что гельминты могут стимулировать иммунный ответ и помогать организму справляться с инфекциями. Существует множество мифов: одни уверены, что гельминты — причина всех болезней, другие не связывают их с простудами. Научные исследования продолжаются, и окончательные выводы не сделаны. Поэтому стоит обращаться к медицинским специалистам за достоверной информацией и рекомендациями.

Читайте далее

В современном мире, где здоровье становится все более актуальной темой, важно помнить о том, что наше благополучие зависит не только от привычек и образа жизни, но и от состояния нашего организма в целом. Одним из аспектов, который часто остается вне поля зрения, является влияние паразитов на здоровье. Гельминты, такие как аскариды, острицы и другие черви, могут не только вызывать неприятные симптомы, но и существенно ослаблять иммунную систему. Это делает нас более восприимчивыми к различным инфекциям, включая простуду.

Заболевания, вызванные гельминтами, могут проявляться различными симптомами, от желудочно-кишечных расстройств до аллергических реакций. Однако, что действительно тревожно, так это их способность подавлять иммунный ответ. Исследования показывают, что наличие гельминтов в организме может приводить к снижению уровня антител и других компонентов иммунной системы, что, в свою очередь, увеличивает риск заражения вирусами, вызывающими простуду.

Профилактика гельминтозов становится особенно важной в условиях, когда вирусные инфекции становятся более распространенными. Правильное соблюдение гигиенических норм, регулярная проверка на наличие паразитов и своевременное лечение могут существенно снизить риск заражения. Это особенно актуально для детей, чья иммунная система еще формируется, и для пожилых людей, чье здоровье может быть уже ослаблено.

Таким образом, забота о здоровье включает в себя не только борьбу с простудами и вирусами, но и внимание к возможным паразитарным инфекциям. Укрепление иммунной системы и профилактика гельминтозов могут стать важными шагами на пути к здоровью и долголетию.

Кашель без простуды и не проходит #кашель #паразиты

Привычки для праздника: как избежать похмелья?

Праздничные события часто связаны с употреблением алкоголя, что может привести к похмелью. Чтобы избежать этого, важно заранее позаботиться о своих привычках.

Прежде всего, соблюдайте умеренность. Ограничение объема алкоголя – один из лучших способов избежать похмелья. Установите для себя предел и придерживайтесь его.

Во-вторых, алкоголь обезвоживает организм. Поэтому пейте достаточно воды до и во время праздника. Чередуйте алкогольные напитки с водой, чтобы поддерживать водный баланс.

Обратите внимание на выбор напитков. Сладкие коктейли и ликеры могут вызывать более выраженное похмелье из-за высокого содержания сахара. Лучше выбирать более чистые напитки, такие как вино или крепкий алкоголь без добавок.

Не забывайте о приеме пищи. Употребление еды перед праздником или во время него замедляет всасывание алкоголя. Продукты, богатые углеводами и белками, особенно полезны, так как создают защитный барьер в желудке.

Также полезно подготовить организм к празднику. Например, можно принять витамины группы B и магний, которые улучшают обмен веществ и помогают организму справиться с нагрузкой.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить риск похмелья и насладиться праздником без неприятных последствий.

Отравление алкоголем: как облегчить похмелье?

Отравление алкоголем — это состояние, которое может возникнуть после чрезмерного употребления спиртных напитков. Симптомы похмелья, такие как головная боль, тошнота, усталость и сухость во рту, могут значительно ухудшить общее самочувствие. Чтобы облегчить похмелье, важно следовать нескольким рекомендациям.

Во-первых, необходимо восполнить потерю жидкости. Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому питье большого количества воды или изотонических напитков поможет восстановить баланс жидкости в организме. Травяные чаи, такие как мятный или имбирный, также могут оказать положительное влияние на пищеварение и общее состояние.

Во-вторых, стоит обратить внимание на питание. Легкие закуски, богатые углеводами, такие как тосты или бананы, помогут восстановить уровень сахара в крови. Продукты, содержащие витамины группы B, такие как яйца и орехи, могут помочь организму быстрее восстановиться. Также полезно употреблять бульоны, которые обеспечивают необходимые электролиты и помогают улучшить общее самочувствие.

Третьим важным аспектом является отдых. Организму необходимо время для восстановления, поэтому рекомендуется спать как можно больше. Если возможно, стоит избегать физических нагрузок и стрессовых ситуаций.

Наконец, некоторые люди находят облегчение в приеме безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен или аспирин, которые могут помочь уменьшить головную боль и дискомфорт. Однако важно помнить, что прием таких средств должен быть осторожным, особенно если у вас есть проблемы с желудком или печенью.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно облегчить симптомы похмелья и быстрее вернуть организму его нормальное состояние.

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Активная молодость и здоровье зависят от множества факторов, включая питание, физическую активность, психологическое состояние и иммунную систему. Чтобы поддерживать организм в хорошей форме и замедлить старение, важно учитывать несколько аспектов.

Прежде всего, следует внимательно относиться к рациону. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Включение свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами, укрепляет иммунную систему и защищает клетки от повреждений. Полезны продукты с витамином C (цитрусовые, киви, брокколи) и витамином E (орехи, семена, растительные масла), которые улучшают состояние кожи и общее самочувствие.

Регулярная физическая активность также играет ключевую роль в поддержании молодости. Умеренные нагрузки, такие как прогулки, занятия спортом или йогой, улучшают кровообращение, повышают уровень энергии и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Физическая активность снижает уровень стресса, что положительно сказывается на здоровье.

Не менее важным является психоэмоциональное состояние. Стресс и негативные эмоции могут ослаблять иммунитет и способствовать заболеваниям. Практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения и хобби, помогают поддерживать психическое здоровье и внутренний баланс.

Также стоит обратить внимание на качество сна. Полноценный отдых восстанавливает организм и улучшает его функциональность. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, создавая комфортные условия для сна, такие как темная и тихая комната, а также соблюдение режима.

Регулярные медицинские осмотры и профилактические меры, такие как вакцинация и контроль за состоянием здоровья, помогают выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие. Забота о здоровье и активное участие в его поддержании — залог долгой и активной жизни.

10 частых вопросов эндоскописту

Эндоскопия — это важный метод диагностики, который позволяет врачам заглянуть внутрь организма и оценить состояние внутренних органов. Многие пациенты имеют вопросы по поводу этой процедуры. Вот некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые задают эндоскописту:

1. Что такое эндоскопия? Эндоскопия — это медицинская процедура, при которой используется специальный инструмент, называемый эндоскопом, для визуализации внутренних органов. Эндоскоп может быть введен через естественные отверстия организма или через небольшие разрезы.
2. Какие показания для проведения эндоскопии? Эндоскопия может быть назначена для диагностики различных заболеваний, таких как гастрит, язвы, полипы, опухоли и другие патологии желудочно-кишечного тракта. Также она используется для проведения биопсий и некоторых лечебных манипуляций.
3. Как подготовиться к эндоскопии? Подготовка зависит от типа процедуры. Обычно требуется соблюдать диету, ограничить прием пищи и жидкости за определенное время до исследования. Врач даст конкретные рекомендации в зависимости от вашего состояния и типа эндоскопии.
4. Больно ли делать эндоскопию? Многие пациенты испытывают дискомфорт, но процедура обычно не вызывает сильной боли. Для снижения неприятных ощущений могут использоваться местные анестетики или седативные препараты.
5. Как долго длится процедура? Время проведения эндоскопии может варьироваться в зависимости от сложности случая, но в среднем процедура занимает от 15 до 30 минут.
6. Что происходит после эндоскопии? После процедуры пациенту может потребоваться некоторое время для восстановления. В зависимости от использованных анестетиков, может быть рекомендовано избегать вождения и принятия важных решений в течение нескольких часов.
7. Когда будут известны результаты? Результаты могут быть доступны сразу после процедуры, если были проведены визуальные оценки. Однако, если была взята биопсия, результаты могут занять несколько дней.
8. Есть ли риски и осложнения? Как и любая медицинская процедура, эндоскопия имеет свои риски, включая инфекцию, кровотечение и повреждение органов. Однако серьезные осложнения встречаются редко.
9. Могу ли я есть и пить после процедуры? В большинстве случаев после окончания действия анестезии можно постепенно возвращаться к обычному питанию. Однако врач даст конкретные рекомендации в зависимости от вашего состояния.
10. Как часто нужно проходить эндоскопию? Частота проведения эндоскопии зависит от индивидуальных факторов, таких как наличие хронических заболеваний, семейная история и результаты предыдущих исследований. Врач определит оптимальный график для вас.

Эти вопросы помогут пациентам лучше понять процесс эндоскопии и подготовиться к нему. Если у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к своему врачу или эндоскописту для получения разъяснений.

Проблемы похмелья: почему оно наступает и что поможет справиться с последствиями алкогольной интоксикации

Проблемы похмелья возникают после употребления алкоголя из-за его воздействия на организм. Алкоголь — токсичное вещество, нарушающее работу печени, почек и нервной системы. При его переработке образуется ацетальдегид, более токсичное соединение, которое вызывает многие симптомы похмелья.

Симптомы могут включать головную боль, тошноту, усталость, жажду и слабость. Эти проявления связаны с обезвоживанием, нарушением электролитного баланса и воспалительными процессами, вызванными токсинами. Алкоголь также ухудшает качество сна, что усугубляет состояние на следующий день.

Для облегчения похмелья следует восстановить потерю жидкости. Употребление воды, спортивных напитков или растворов для регидратации поможет вернуть водный баланс. Важно также обратить внимание на рацион: легкие блюда с углеводами помогут восстановить уровень сахара в крови. Фрукты, особенно бананы, содержат калий, полезный для электролитного баланса.

Некоторые находят облегчение в обезболивающих, таких как ибупрофен или аспирин, но они могут дополнительно нагружать печень, поэтому их следует использовать с осторожностью.

Профилактика похмелья начинается до употребления алкоголя. Умеренное питье, чередование алкогольных напитков с водой и прием пищи во время застолья могут снизить риск похмелья.

Понимание причин похмелья и применение простых методов для его облегчения помогут справиться с последствиями алкогольной интоксикации и восстановить здоровье после праздника.

Читайте также

В последние годы все больше исследований подтверждают взаимосвязь между инфекциями, вызванными гельминтами, и частотой простудных заболеваний. Гельминты, паразитирующие в организме человека, могут существенно ослаблять иммунную систему, что делает организм более уязвимым к вирусным инфекциям, включая простуду. В данной статье мы рассмотрим, как заражение гельминтами может влиять на риск простудных заболеваний, а также обсудим важность профилактики гельминтозов как для детей, так и для взрослых, чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет.

Частые простуды могут быть следствием снижения иммунитета, вызванного наличием гельминтов. Эти паразиты, проникая в организм, начинают активно размножаться и выделять токсины, которые негативно влияют на работу иммунной системы. В результате организм становится менее способным противостоять вирусам и бактериям, что приводит к увеличению частоты простудных заболеваний.

Профилактика гельминтозов включает в себя соблюдение правил личной гигиены, таких как регулярное мытье рук, особенно перед едой и после контакта с животными. Также важно следить за качеством пищи, избегая употребления сырого или недостаточно термически обработанного мяса и рыбы, которые могут быть источниками гельминтов. Регулярные медицинские обследования и анализы на наличие паразитов помогут выявить проблему на ранней стадии и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Забота о здоровье и профилактика гельминтозов особенно актуальны для детей, так как их иммунная система еще формируется и более уязвима к инфекциям. Родители должны обучать детей основам гигиены и следить за их здоровьем, чтобы минимизировать риск заражения.

Таким образом, связь между гельминтами и простудами подчеркивает важность профилактических мер для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы как у детей, так и у взрослых.

Роль иммунной системы в борьбе с гельминтами и вирусами простуды

Иммунная система человека играет ключевую роль в защите организма от различных патогенов, включая гельминтов и вирусы, вызывающие простуду. Гельминты, или черви, представляют собой многоклеточные паразиты, которые могут вызывать серьезные заболевания, в то время как вирусы простуды, такие как риновирусы, приводят к более легким, но все же неприятным симптомам. Взаимодействие между этими двумя типами патогенов и иммунной системой является сложным и многогранным процессом.

Иммунная система состоит из двух основных компонентов: врожденного и адаптивного иммунитета. Врожденный иммунитет обеспечивает немедленную защиту от инфекций, включая механизмы, такие как фагоцитоз и выделение цитокинов. Адаптивный иммунитет, в свою очередь, формируется в ответ на специфические патогены и включает в себя Т- и В-лимфоциты, которые запоминают информацию о ранее встреченных инфекциях.

Гельминты, попадая в организм, активируют врожденный иммунный ответ, который включает в себя активацию макрофагов и выделение специфических цитокинов, таких как интерлейкин-4 (IL-4) и интерлейкин-13 (IL-13). Эти молекулы способствуют активации В-лимфоцитов и выработке антител, что является важным для борьбы с паразитами. Однако, гельминты имеют свои механизмы уклонения от иммунного ответа, такие как изменение антигенов на своей поверхности и подавление активности иммунных клеток, что может затруднить борьбу организма с ними.

С другой стороны, вирусы простуды, такие как риновирусы, также вызывают активацию иммунного ответа, но их механизм действия отличается. Вирусы проникают в клетки и используют их механизмы для размножения, что приводит к клеточному повреждению и воспалению. В ответ на инфекцию активируются Т-лимфоциты, которые уничтожают инфицированные клетки, а также вырабатываются антитела, направленные против вируса.

Интересно, что наличие гельминтов в организме может оказывать влияние на реакцию иммунной системы на вирусные инфекции. Исследования показывают, что некоторые виды гельминтов могут модулировать иммунный ответ, снижая воспалительные реакции и тем самым потенциально уменьшая тяжесть вирусных инфекций. Это может объяснять, почему в некоторых случаях люди с гельминтозами переносят вирусные инфекции легче, чем те, у кого нет таких паразитов.

Однако, несмотря на возможные защитные эффекты, наличие гельминтов также может ослаблять иммунный ответ в целом, что делает организм более уязвимым к другим инфекциям, включая вирусы простуды. Таким образом, баланс между защитными и патогенными эффектами гельминтов в контексте вирусных инфекций остается предметом активных исследований.

В заключение, роль иммунной системы в борьбе с гельминтами и вирусами простуды является сложной и многогранной. Понимание этих взаимодействий может помочь в разработке новых стратегий для профилактики и лечения инфекционных заболеваний, а также в оценке потенциальных рисков и преимуществ, связанных с наличием гельминтов в организме.

Вопрос-ответ

Как гельминты могут влиять на иммунную систему человека?

Гельминты могут ослаблять иммунный ответ организма, так как они выделяют вещества, подавляющие активность иммунных клеток. Это может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям, включая вирусы, вызывающие простуду.

Существуют ли исследования, подтверждающие связь между гельминтозами и частотой простуд?

Да, некоторые исследования показывают, что наличие гельминтов может быть связано с изменениями в иммунном ответе, что, в свою очередь, может увеличить риск простудных заболеваний. Однако необходимы дополнительные исследования для более точного понимания этой взаимосвязи.

Как можно предотвратить заражение гельминтами и снизить риск простуд?

Для предотвращения заражения гельминтами важно соблюдать правила личной гигиены, такие как мытье рук перед едой и после контакта с животными. Также рекомендуется избегать употребления сырой или недостаточно обработанной пищи. Укрепление иммунной системы через здоровое питание и физическую активность может помочь снизить риск простуд.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы выявить наличие гельминтов. Это поможет не только предотвратить их негативное влияние на иммунную систему, но и снизить риск частых простуд.

СОВЕТ №2

Уделяйте внимание своему питанию. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые поддерживают иммунитет, такие как фрукты, овощи и орехи. Это поможет организму лучше справляться с инфекциями.

СОВЕТ №3

Соблюдайте правила личной гигиены, особенно после контакта с животными и при работе с почвой. Мытье рук и использование антисептиков могут значительно снизить риск заражения гельминтами и, как следствие, уменьшить вероятность простудных заболеваний.

СОВЕТ №4

Занимайтесь физической активностью и поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные упражнения и достаточный сон способствуют укреплению иммунной системы, что поможет вашему организму лучше противостоять как гельминтам, так и вирусам простуды.